Shin splints

Shin splints/ springschenen zijn geen scheenbeenvliesontsteking, zoals lang werd gedacht, maar is een irritatie van de fascielaag van de spier achter het scheenbeen. Dit is het bindweefselvlies waar de spierbuik in ligt.

 

Oorzaken van shin splints:

Shin splints zijn een typische overbelastings-blessure. De overbelasting kan op verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende oorzaken zijn:

 

• Slechte schoenen

•  Verschil in beenlengte of stand afwijking van de voet. Dit geeft onevenredige belasting.

• Overpronatie: de voet wordt niet gelijkmatig neergezet, maar kantelt naar binnen.

• Intensief sporten: Te intensief en eenzijdig sporten is een van de grootste oorzaken van shin splints. Snel beginnen, zonder warming up, kan klachten veroorzaken, net als een te snelle verhoging van de trainings-intensiteit. Ook trainen op een harde ondergrond of kunstgras is vaak provocerend. 

 

De behandeling richt zich op het oprekken van de fascielaag van de spier achter het scheenbeen. Nagenoeg iedereen is in 3 behandelingen klachtenvrij.